Musculos de la pierna recto anterior

Nosotros abogamos por el uso de los ejercicios excéntricos al final de la sesión de entrenamiento porque simulan mejor las condiciones de fatiga en las que se suelen dar este tipo de lesiones. También encontramos la temperatura muscular a mayor grado que en los momentos iniciales de la sesión.

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Recomendamos a los entrenadores de musculos de la pierna recto anterior y acondicionamiento evitar el entrenamiento de alta intensidad excéntrico durante fases importantes de la competición ya que pueden existir efectos de deficiencia de fuerza y cansancio e influirían en el rendimiento.

Una vez ocurrida la lesión, debemos mirar hacia delante y buscar la mejor forma de volver a la competición. Centraremos la readaptación en el trabajo de fuerza concéntrica y excéntrica y propiocepción, trabajo de flexibilidad y trabajo de core:.

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